bcaa g

Czyli starczy jakbym brał jakieś 15 g bcaa 30 min przed aerobami? (2 razy w tygodniu)

nie narzekam na kase, bo pracuje, ale nie o to chodzi ;) raczej pytanie dlaczego każą brać 10 g przed i 10 po ... po co te bcaa po treningu ? chyba że w treningu na mase ma być 10przed 10po ? ok, czyli brać 20g przed treningiem , ok ;) a jeszcze mi powiedz, od razu przed treningiem czy 15/20 min przed ? I przepijając 500ml wody rzecz jasna tak ?

poradze ci tak tamte z trece nie mowie ze zla firma bo sam stosuje ale poprostu sie nie oplaca lepiej kup sobie BCAA MEGA CAPS z olimpa 300 kap kosztuje okolo 80zl w przeliczeniu na ilosc isubstancje aktywne oraz cene to sie oplaca naj bardziej a kapsulka jest duza bo ma w sobie nie 550mg ale 1,1g czyli 1100mg sybstancji czunnej wiec kopsnij [...]

a może Mutant Mass + Bio tec Creapure 375 g? i bcaa do tego jakies.

nie podam ci nazw firm bo zaraz rzuci sie cenzura na mnie!!! tylko czekaja na to!!! a tu figa z makiem!!! ja jestem zdecydowanie za mieszaniem roznych firm / dobra metoda / kreatyne tylko w proszku i to z carbo i kompleksem transporterow glutamina 2 x 5 gram + 4-8 g bcaa gainerek z 4 rodzajami bialek a bialeczko tylko serwatkowe

Ja wiem, że w wyszukiwarce są te informacje, ale nie wiedziałem jak traktowac Karate czy jako aeroby czy jak ... Nie chce też pakować w siebie dużo kreatyny mam dopiero 16 lat i dlatego właśnie napisałem tutaj, z nadzieją o pomoc. Dobra czyli z bcaa już wyjaśnione 5 g przed i po treningu :) teraz tylko jak z tą kreatyną ?

najpier pytaj, potem kupuj zostawilbym carbo, dokupil kreatyne i wpc ale jak masz: HMB 3x1g L-G 3x5g BCAA 1g/10kg mc przed i po treningu SP80 uzupelnienie diety <dzien?> Pro Cas uzupelnienie diety <noc?> Carbo po treningu/uzupelnienie diety Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2006-06-05 10:29:44

mysle nad czyms takim + odzywka bialkowa (ochroni to moje miesnie i sprawi ze beda sie szybciej regenerowaly ? ) RX GOLD Pure L-Glutamina 500g UNIVERSAL BCAA Stack 250 g

Witam Pienio. I. Posiłek Wygląda ok. W nim bym nic nie zmieniał. II. Posiłek Posiłek jedzony jest zbyt późno. Od biedy mógłby zostać, choć lepiej byłoby zjeść tą jajecznicę z warzywami dodatkowo. III. Posiłek Ryż biały zamieniłbym na ryż brązowy. Zwiększ ilość brokułów do 200 g co najmniej. IV. Posiłek To nie nosi zniamona posiłku. Odżywka [...]

Przy takim zestawie : KREATYNA + Carbo + BCCA Glutamina: 5 g rano od razu po wstaniu i 5g bezpośrednio po każdym treningu (i po siłowni i po kickboxingu) Kreatyna: 1 porządną łyżeczkę od herbaty bezpośrednio po każdym treningu (razem z glutaminą) W niedzielę kreatynę weź w ciągu dnia na pusty żołądek (minimum 1,5 godziny po jedzeniu i 0,5 [...]

Ech, mówiłem już, że to najprawdopodobniej dieta jest czynnikiem który Cię zatrzymuje (zakładając oczywiście, że na nic nie chorujesz, nie masz żadnych tasiemców ani niczego podobnego). Naturalnym jest to, że im więcej ważysz, tym więcej musisz jeść. Jednakże jeśli już bardzo nie możesz zjeść te 100 g więcej ryżu/makaronu/kaszy to zastanów się nad [...]

Nie bierz bialka po posilkach, bo sie nie wchlonie calkowiecie. BCAA bierz tylko przed treningiem, a po od razu kreatyna. Co do fazy nascycenia to sa rozne opinie musisz sam sprobowac jak ci najlepiej jest. Michał G. "GÓRAL"

Ok daje SOGi za odpowiedzi no oczywiscie chodzilo mi o 1-wszy cykl a nie o jedyny Czyli obojetnie jaka kreatyne wezme bo mowicie ze wszystkie sa takie same ?? Hmm to moze powiecie po ktorych mieliscie najlepsze efekty- bo mi wlasnie chodzi o efekty bo kreatyna za droga nie jest wiec mozna wziac najlepsza. ile ma trwac taki cykl kreatyny ? i ile [...]

BYK ano opadaja... Jak na twoj staz i wiek to z calego tego zestawu zostawilbym: Olimp WHEY PRO MATRIX 2250g Olimp L-glutamina powder 400 g Olimp Tauryna 100 kap. Olimp Bcaa 750 Strong 240 tab b6,b12 proscar na lysienie Reszta nic ci nie da - glupota byloby branie tego teraz - bierzesz metke po 3 miesiacach cwiczen ? czlowieku po 3 miesiacach [...]

no tak 10 na trening bo jak wczesniej koleszka napisal 1 g na 10 kg masy ciala a ze waze 100 to wychodzi 10 ;D proste , polecam wiec bcaa lecitor hardcore

zamiast tego carbo lepiej wciągnij banana po treningu, to chyba nie problem:), a co do bcaa to 1 g na 10 kg masy ciała okołotreningowo

carbo po treningu 100g bcaa przed treningiem 1 tab. na 10 kg Twojej masy gainer 2 razy miedzy posiłkami po 50-70 g.

Ale co tu oceniać? Patrz na skład - ilość aminokwasów w porcji i w związku z tym na cenę. Każde spełni swoją rolę, aczkolwiek biorąc pod uwagę fakt, że to tylko aminokwasy, to nie ma najmniejszego sensu przepłacać: ALRI: 900g za 195 zł, gdzie 10g porcja ma 7g aminokwasów PVL: 1044g za 182 zł, gdzie 9,7g porcja ma 7,2g aminokwasów ULTIMATE: 457g za [...]

[...] najmniej odkladajaco sie tkanka tluszczowa co do aero chce sprobowac robic na czczo wstaje wyjezdzam do pracy o 6.30 posilki zaczynam przygotowywac o godz 5.40,ile robic aero w jaki sposob mam mutant masa i bcaa aminy bede dwal 9g przed aero i z 20 g ostrowi pozostaje forma aero spokojna jazada 20-25 min hit 15 s. sprint/45 trucht w czasie 7 min?

oki, mój błąd Oczywiście chodzi o dawke 1g BCAA na 10kg beztłuszczowej masy ciała, zatem tak jak mówisz 5-6 g szukala